दाँतों की देखभाल कैसे करें

मनुष्य की मुस्कुराहट तभी सार्थक होती है जब उसके दाँत चमकते और स्वस्थ रहते हैं। स्वस्थ मसूड़े, स्वस्थ दाँत ही हमारी हँसी की पहचान है, परन्तु अगर इन मोतियों का ख्याल नहीं रखा, तो इनमें दाग-धब्बें पड़ सकते हैं। भोजन के समय यदि दाँतों में दर्द या चबाने में तकलीफ हो रही हो तो तुरन्त किसी डॉक्टर के पास जाएँ, इलाज कराएँ।

खाने-पीने के बाद दाँतों को अच्छी तरह से साफ कर लें। सही समय पर दाँतों को साफ नहीं किया गया तो जिन्जीवाइटिस, पीरियोडेन्टिस की समस्या आपको परेशान कर सकती है। जिन्जीवाइटिस मसूड़ों में टॉर्टर, प्लाक के कारण होते हैं। इससे मसूडे दुखदायी, लाल हो जाते हैं। इस समस्या से मसूड़े फूल जाते हैं। अगर जिन्जीवाइटिस का इलाज ठीक प्रकार से नहीं किया गया तो यह पीरियोडेन्टिस जैसी बीमारी के रूप में उभर सकती है।

पीरियोडेन्टिस में मसूड़े़ तथा दाँतों से जुड़े हुए कनेक्टिव टिश्यूस जो दाँतों को सहारा देते हैं वे नष्ट एवं खत्म हो जाते हैं। दाँत अपनी जगह पर नहीं रह पाते हैं। इन समस्याओं से निजात पाने के लिए कुछ सरल उपाय :-

दातुन - प्रतिदिन दो बार दातुन करना चाहिए। प्रात:काल तथा रात को खाने के बाद आपको दातुन करना चाहिए। इसके लिए जिस टूथब्रश का इस्तेमाल कर रहे हैं उसे तीन से चार महीने बाद बदल देना चाहिए क्योंकि कुछ समय बाद वह खराब हो जाता है तथा मसूडों में लगने लगता है।
* दाँतों को साफ करने के लिए सही तरीके अपनाना चाहिए। टूथब्रश को आप मसूडों से लगाकर 45 डिग्री के ऐंगल पर रखकर धीरे से दाँतों पर घुमाएँ।
* मंजन का प्रयोग करने पर भी अगर आप के दाँत साफ नहीं हों तो फ्लोराइड दंत मंजन का प्रयोग करें।
* हर समय खाने के बाद दाँतों को पानी से कुल्ला करके साफ रखना चाहिए। इससे दाँतों में अन्न के कण चिपके हुए नहीं रहते।
* माउथवाश का प्रयोग करना चाहिए जिससे दातों में सड़न की दुर्गन्ध पैदा ना हो तथा कीटाणु का प्रकोप दाँतों पर न हो।
* भोजन करने के बाद फ्लौस करें जिससे दाँतों की पूरी सफाई होती है। फ्लौस करने के तरीके अलग हैं। फ्लौस के पैक में रस्सी होती है जिसे दाँतों के बीच में अटकाकर साफ किया जाता है। सी रूप के आकार में फ्लौस के द्वारा दाँत पर जमी गंदगी को धीरे से हटाकर साफ करते हैं।
* जिन्जीवाइटिस की बीमारी को हल करने के लिए विटामिन सी, विटामिन डी, लौंग के तेल तथा क्रेनबेरी जूस जैसी वस्तुओं का प्रयोग कर सकते हैं।
* दाँतों की सफाई के लिए खीरा,गाजर,मूली तथा सेब चबा चबा कर खाना भी लाभदायक होगा।